Το άγχος είναι αναπόφευκτο στοιχείο της ζωής, αλλά η χρόνια έντασή του μπορεί να επιβαρύνει τη συνολική μας υγεία. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ του μακροχρόνιου στρες και της εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το σώμα βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση «συναγερμού», επηρεάζεται η παραγωγή ορμονών και μειώνεται η φυσική μας άμυνα. Η υιοθέτηση τεχνικών διαχείρισης του στρες, όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός ή ο χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα, βοηθά στη σταθεροποίηση της ψυχικής κατάστασης. Η ψυχική ισορροπία αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας και λειτουργεί ως ασπίδα απέναντι στις εξωτερικές προκλήσεις.
Η σημασία της ψυχικής ηρεμίας στην καθημερινότητα
