Το νερό είναι το πιο βασικό, αλλά συχνά παραγνωρισμένο στοιχείο που επηρεάζει πολλαπλές λειτουργίες του οργανισμού. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην αποβολή των τοξινών, στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και υποστηρίζει τη φυσική άμυνα. Όταν ο οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος, οι βλεννογόνοι είναι πιο αποτελεσματικοί στην προστασία από μικρόβια. Δεν είναι απαραίτητο να πίνουμε υπερβολικές ποσότητες, αλλά είναι σημαντικό να έχουμε σταθερή πρόσληψη υγρών μέσα στη μέρα. Εκτός από το καθαρό νερό, αφεψήματα, φυσικοί χυμοί και σούπες μπορούν να συμβάλουν στην καθημερινή ενυδάτωση με ήπιο και ευχάριστο τρόπο.
Η απλή αξία της σωστής ενυδάτωσης
