Η σωματική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο την ενδυνάμωση των μυών ή τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική, ήπια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεται κανείς έντονα ή για πολλές ώρες. Ακόμα και ένας καθημερινός περίπατος 30 λεπτών ή ελαφριές ασκήσεις στο σπίτι έχουν θετική επίδραση στο σώμα. Το κλειδί βρίσκεται στη συνέπεια και στην επιλογή μιας μορφής κίνησης που προσφέρει χαρά και δεν καταπονεί. Η ήπια άσκηση συνδέεται με καλύτερη ικανότητα του οργανισμού να ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς παράγοντες, διατηρώντας μας πιο ανθεκτικούς σε καθημερινές προκλήσεις.
Η ήπια άσκηση ως καθημερινός σύμμαχος της υγείας
